Тренировка памяти

Содержание материала

Упражнения по тренировке памяти подходят для любого возраста. Выполняя их, человек не только улучшает память, но и развивает другие познавательные способности, такие как восприятие, внимание, воображение, мышление.

Упражнения разделены по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный.

Это позволяет читателям создавать свои планы тренировки памяти.

Люди старшего возраста с помощью таких упражнений смогут компенсировать возрастные нарушения.

Упражнение 1

Сложность ***

Попросите кого-нибудь зачитать вам ряды чисел по порядку. Постарайтесь, не глядя на них, повторить или записать максимальное количество цифр из первого ряда в том же порядке, который был представлен. Затем переходите к следующему ряду.

память

СОВЕТ

Для выполнения этого задания нужно очень хорошо сконцентрироваться. Настройтесь на то, что будете воспринимать только на слух.

Упражнение 2

Сложность **

Рассматривайте рисунок в течение минуты. Затем начертите табличку величиной 5×5 квадратов на листе бумаги и воспроизведите в ней этот рисунок. После того как закончите, проверьте себя.

улучшение памяти

Упражнение 3

Сложность **

Внимательно рассматривайте представленную на рисунке линию из карт в течение двух минут.

упражнения для улучшения памяти

Затем на следующей странице посмотрите на вторую линию.


Какие карты изменились?

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ

что в 1999 году на Чемпионате мира по памяти Доминик О'Брайен запомнил 18 полных колод карт (936 карт) за час, потом вспомнил их все и ни разу не ошибся?

тренировка памяти

Упражнение 4

Сложность *

Запоминайте в течение необходимого вам времени список покупок.

СОВЕТ

Помните, что если вы не прочитаете список три раза вслух, то запомнить его будет гораздо труднее.

angels-navarro-024a

Затем перейдите на следующую страницу.


Не глядя на первоначальный список, скажите, какой из представленных внизу списков — правильный. Обратите внимание на то, что очередность могла измениться.

память

Упражнение 5

Сложность ***

Запоминайте группу животных, изображенную на картинке, в течение одной минуты.

Затем, не глядя на рисунок, запишите на листе бумаги или в «записной книжке памяти» названия животных в алфавитном порядке.

упражнение для улучшения памяти

См. в Библиотеке: Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти / Анхельс Наварро.