Содержание материала
Упражнения по тренировке памяти подходят для любого возраста. Выполняя их, человек не только улучшает память, но и развивает другие познавательные способности, такие как восприятие, внимание, воображение, мышление.
Упражнения разделены по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный.
Это позволяет читателям создавать свои планы тренировки памяти.
Люди старшего возраста с помощью таких упражнений смогут компенсировать возрастные нарушения.
Упражнение 1
Сложность ***
Попросите кого-нибудь зачитать вам ряды чисел по порядку. Постарайтесь, не глядя на них, повторить или записать максимальное количество цифр из первого ряда в том же порядке, который был представлен. Затем переходите к следующему ряду.
СОВЕТ
Для выполнения этого задания нужно очень хорошо сконцентрироваться. Настройтесь на то, что будете воспринимать только на слух.
Упражнение 2
Сложность **
Рассматривайте рисунок в течение минуты. Затем начертите табличку величиной 5×5 квадратов на листе бумаги и воспроизведите в ней этот рисунок. После того как закончите, проверьте себя.
Упражнение 3
Сложность **
Внимательно рассматривайте представленную на рисунке линию из карт в течение двух минут.
Затем на следующей странице посмотрите на вторую линию.
Какие карты изменились?
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ
что в 1999 году на Чемпионате мира по памяти Доминик О'Брайен запомнил 18 полных колод карт (936 карт) за час, потом вспомнил их все и ни разу не ошибся?
Упражнение 4
Сложность *
Запоминайте в течение необходимого вам времени список покупок.
СОВЕТ
Помните, что если вы не прочитаете список три раза вслух, то запомнить его будет гораздо труднее.
Затем перейдите на следующую страницу.
Не глядя на первоначальный список, скажите, какой из представленных внизу списков — правильный. Обратите внимание на то, что очередность могла измениться.
Упражнение 5
Сложность ***
Запоминайте группу животных, изображенную на картинке, в течение одной минуты.
Затем, не глядя на рисунок, запишите на листе бумаги или в «записной книжке памяти» названия животных в алфавитном порядке.
См. в Библиотеке: Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти / Анхельс Наварро.
