Эта техника будет особенно полезна для тех, кто, столкнувшись с затруднительной ситуацией, никак не может выявить породившие ее причины.
К числу таких ситуаций часто можно отнести:
- постоянное плохое самочувствие (когда человек буквально не способен почувствовать себя здоровым);
- хронические недуги;
- повторяющуюся депрессию;
- хроническое перевозбуждение и тревожность;
- неспособность организма к самоисцелению.
Я не без оснований считаю технику управляемых образов исключительно ценной. Например, долгие годы меня преследовали вопросы, касающиеся моего духовного здоровья и того, насколько оно влияет на мою профессиональную деятельность и личную жизнь. Но я не могла найти ответы до тех пор, пока не обратилась за помощью к управляемым образам.
Эта техника также может использоваться во время медитаций.
Вот ключевые понятия, с помощью которых можно передать суть этой техники: физическая релаксация, концентрация внимания и целенаправленное внутреннее самоисследование, контролируемое сознанием.
Она неоднократно описана в литературе. Ее цель — оздоровление и улучшение самочувствия, и она прекрасно зарекомендовала себя как средство, помогающее облегчить состояние людей при самых разных заболеваниях.
Масса исследований показала нам, что эффективность этой терапевтической техники одинаково высока как при нормальных физических кондициях, так и в тех случаях, когда у человека есть серьезные проблемы со здоровьем, — она неизменно вызывает в организме положительный отклик.
Я также верю в то, что любому человеку, независимо от того, здоров он или болен, встреча с управляемыми образами пойдет только на благо.
Цель этой техники заключается в том, чтобы установить или восстановить связи между физическим телом, эмоциональной сферой и разумом, используя собственные мысли и любые связанные с ними ассоциативные образы.
Это способствует еще более глубокой релаксации и необходимому изменению эмоционального настроя, а в перспективе помогает привнести полезные перемены в образ жизни.
Мое первое погружение в мир управляемых образов проходило под руководством психолога, имеющего неплохой опыт использования этой техники. К тому времени я уже знала о том, что исследования подтвердили действенность и результативность этого метода, но весьма слабо представляла, как он выглядит на практике. Только поэтому тогда я еще не рекомендовала его своим пациентам. К тому же тогда на прием каждого пациента отводилось слишком мало времени, и иногда я даже не успевала задать все вопросы, не получив ответы на которые, невозможно адекватно оценить состояние психологического и духовного здоровья человека. Но с тех пор многое изменилось. Я изучила технику управляемых образов, когда постигала основы и тонкости интегративной медицины, я испытала ее возможности на личном опыте, и теперь у меня есть четкое и полное представление о том, что это такое, и о той важной роли, которую она может сыграть в процессе исцеления. И я настоятельно рекомендую ее каждому пациенту, которому такая терапия могла бы принести пользу.
Управляемые образы поддерживают здоровье в целом и способствуют самоисцелению организма. Этот метод обращен к подсознанию, то есть к той скрытой части нашей личности, где мы храним «забытые» воспоминания из прошлого, которые могут обнаружить себя в форме чувств и ментальных образов.
Такие воспоминания, как правило, носящие негативный оттенок, достаточно часто становятся основой для внутренних убеждений и стереотипов мышления, которые могут подорвать наше здоровье.
В свою очередь, управляемые образы могут открыть доступ к залежам этой скрытой информации и направить сознание таким образом, чтобы произошло переосмысление травмирующих событий и негативный, болезненный опыт трансформировался в свою противоположность.
Исцеление начинается тогда, когда на месте прежнего негатива появляется нечто позитивное.
Чтобы освоить технику управляемых образов, можно обратиться за помощью к врачу или другому практикующему специалисту, который хорошо с ней знаком. Но вы можете не меньше преуспеть в этом деле, воспользовавшись специальными аудиоматериалами, которые выпускаются на компакт-дисках.
Однако будьте осмотрительны: сегодня в продажу поступает огромное количество аудио-пособий, но далеко не все они одинаково хороши. Я рекомендую приобретать лишь те, которые созданы профессионалами высокого класса, имеющими обширную практику и богатый опыт использования техники управляемых образов.
Мой личный опыт и опыт моих пациентов позволил составить небольшой список имен и названий, заслуживающих наибольшего доверия:
- Эммет Миллер, доктор медицины / Emmet Miller, MD
- Беллерут Напарстек / Belleruth Naparstek, программа Health Journeys;
- Эндрю Вейл, доктор медицины, и Мартин Россман, доктор медицины / Andrew Weil, MD, and Martin Rossman, MD, аудиозапись на компакт-диске «Self Healing with Guided Imagery»;
- Эндрю Вейл, доктор медицины, и Джон Кабат-Зинн, доктор философии / Andrew Weil, MD, and Jon Kabat-Zinn, PhD, аудиозапись на компакт-диске «Meditation for Optimum Health».
Памела Макдональд.
