Нет никаких причин, по которым медитацию проводить неудобно. Пока вы находитесь в своих мыслях и чувствах, медитация может быть проведена где угодно.
Секреты медитации для женщин
Многие удивляются, когда я рассказываю им о своей ежедневной практике медитации, например, «я сижу на диване и медитирую, пока варится кофе». Они предполагают, что если вы не сидите на жесткой скамье с совершенно просветленным сознанием, не сидите ровно по три часа подряд с соблюдением дисциплины, это не должно быть медитацией.
В своей книге «Миф о красоте» критик Наоми Вульф пишет:
«С тех пор, как я увидела негативное воздействие на женское сознание таких приземленных действий по «отслеживанию», как подсчет калорий, у меня возникло ощущение, что причина, по которой женщины в обществе должны выполнять так много задач, связана с определенным типом мышления (например, измерения, составление списков, критическая оценка себя), что вызывает подавляющий эффект, который этот тип мышления оказывает на другие, более смелые виды интеллектуальных или эмоциональных проявлений».
Для Вольф ясный ум дает пространство для творческого мышления. Когда мы сосредотачиваемся на подсчете калорий, нет места для инноваций или радикальных изменений. Нет места, чтобы заметить, что мир несправедлив, не говоря уже о том, чтобы что-то с этим сделать.
Я чувствовала, что цель медитации с мантрой, которой я научилась, состояла в том, чтобы переполнить мой разум так, чтобы я не мог думать ни о чем другом. Да, это полезно, и сегодня любому человеку доступны бесплатные приложения для медитации для iOS и Android - https://mentamore.com/samorazvitie/besplatnye-prilozheniya-dlya-meditacii.html. Они помогают найти внутренний баланс, избавиться от бессонницы и стресса.
Для меня, тем не менее, медитация частично представляется таким образом, чтобы сблизиться с тем, что я чувствую, и особенно тогда, когда я чувствую себя некомфортно. Это учит меня смотреть на происходящее с честностью и состраданием – не для того, чтобы попытаться исправить или изменить это, а просто для того, чтобы я могла это почувствовать и быть самой собой, кем бы я ни была в этот день.
В книге «Секреты медитации для женщин» Камилла Морин и Лорин Рош пишут:
«Женщинам нужен другой подход к медитации. Медитация должна быть радостной, чувственной, активной, живой. Оно должно основываться на удовольствии».
Конечно, мужчины и представители другого пола должны иметь такое же право на практику тишины, которая приносит истинное удовольствие. Но удовольствие часто ассоциируется с женственностью, и обычно в плохом смысле. Чтобы быть духовно хорошими, говорят нам, мы должны быть аскетами — мы должны доказать, что как-то страдаем за это.
Позволить себе испытать удовольствие означает отдаться мудрости и интуиции нашего тела в настоящий момент. Когда мы можем это сделать, нам не нужно покупать все то, что должно облегчать боль человеческого бытия. Нам не нужно полагаться на авторитетную мужскую фигуру, чтобы опосредовать наш опыт божественного. Все, что нам нужно сделать, чтобы соединиться с духом, — это почувствовать.
Женщины часто борются с ощущением того, что они недостаточно хороши: недостаточно худы, недостаточно красивы, недостаточно хороши как матери. Как мы можем быть достаточно хороши в медитации, если на каком-то уровне не страдаем ради этого?
Немного истории
Если йога и медитация духовны, они должны быть вне сферы пола, класса, расы и так далее, верно? Религии во всем мире проповедуют равенство и любовь ко всем существам. Однако на практике религиозные институты обычно наделяют определенных людей большой властью. И очень трудно отделить духовные идеалы от норм, ценностей и реалий культур, из которых они пришли.
Йога и связанные с ней практики зародились в Индии, где кастовая система, разделяющая группы людей на определенные иерархии, существовала веками (и в некоторой степени существует до сих пор). Индуистский пантеон наполнен могущественными, независимыми женскими божествами. Но на самом деле женщины в Индии обладают меньшей властью и меньшими привилегиями, и иногда они подвергаются жестокому обращению гендерного характера. Несмотря на красоту и сострадание любой религии, то, как люди интерпретируют духовные идеалы, исторически было, мягко говоря, несовершенным.
Во многих традициях тело ассоциируется с женским началом, а сознание — с мужским. Женские тела, которые ежемесячно истекают кровью, набухают и создают новую жизнь, видятся более близкими к материальному, земному. Быть привязанным к телу считается плохим: именно наши страдания, болезни и боль отделяют нас от божественного, в то время как наша чистая, рациональная мысль может приблизить нас к нему. Ева, в конце концов, иррациональная женщина, соблазненная своим чувственным желанием вкусить плод познания, вызвавший падение человечества. В Библии родовые схватки являются наказанием женщины за этот изначальный чувственный акт.
Не все религии рассматривают тело или женственность как препятствие на пути к Богу. Я потратил годы на знакомство с определенной ветвью Тантры (ответвление индуизма), которая фокусируется на поклонении Богине как верховному божеству вселенной. Хотя меня, безусловно, привлекает это более женственное мировоззрение, я должен упомянуть, что существует, конечно, более длинная история о Тантре на практике, и она абсолютно не застрахована от сексистских практик.
Тантра является примером недуалистической религии, что означает, что она считает одной из своих высших истин то, что мы не отделены от Бога. Все, что существует, является проявлением божественной энергии Богини, включая каждую касту, каждого человека, растение, животное и кусок мусора во вселенной. Когда мы медитируем с этой точки зрения, мы не пытаемся подключиться к чему-то отдельному от нас, мы пытаемся вспомнить что-то, что уже верно в отношении того, кто мы есть.
Разум и тело
На занятиях йогой, основанных больше на классической индуистской или буддийской традиции, меня поощряли закрыть глаза и «очистить разум» (что казалось невозможным). Меня просили сосредоточиться на дыхании, но предупреждали не «следовать за ним», не отвлекаться на то, что я могу найти внутри своего тела. Однажды я получил особое секретное слово, которое мне сказали повторять снова и снова, и снова, и снова, и снова (и снова), пока мой разум не успокоится. Безусловно, эти формы медитации приносят пользу, но я думаю, что они пытались увести меня от моих земных страданий – отвлечь меня от моего тела.
Один из моих принципов заключается в том, что тело имеет значение. С тантрической точки зрения тело – это ворота к воспоминанию о том, что мы уже божественны. Мое тело не отделено от меня. Это я. Когда я следую за дыханием в своем теле, я открываю для себя миры внутри: воображение, эмоции, страхи, надежды, мечты. Я узнаю себя лучше. Я оттачиваю свои инстинкты и нахожу в себе смелость бороться за то, что считаю правильным.
Правда заключается в том, что медитировать можно практически как угодно – лежать, медленно ходить, смотреть в окно машины во время долгой поездки, представлять свое любимое божество. Если вы находите время, чтобы побыть в своих мыслях и чувствах, вы уже медитируете. Этого достаточно.
Джулия Петерс.
