состояние бегемота

Недавно один слушатель на семинаре сказал: «Пол, мне нравится все, что ты говоришь, и я со всем полностью согласен. Но иногда не так-то просто заткнуться и делать. Иногда я просто не готов двигаться дальше. Это плохо?»

Вы, наверное, тоже задаетесь подобным вопросом. Позвольте мне рассказать историю моего друга Стива, чтобы ответить на него.

Стив рассказывал мне, что однажды его любимая команда по регби проиграла в важном матче кубка. Он вернулся домой, и жена, которая совсем не интересовалась этим видом спорта, сказала ему: «Да не переживай, они смогут выиграть в следующем году». В тот момент Стив меньше всего хотел об этом слышать.

«Мне было нужно просто погрязнуть в своих эмоциях, остаться в одиночестве и поразмышлять о том, как все могло бы сложиться иначе».

После серьезных потерь или разочарований никто не захочет выслушивать советы вроде «не падай духом», даже если их произносят из лучших побуждений.

Дело в том, что иногда призывы S.U.M.O. заткнись и делай могут оказаться бестактными и бесполезными, особенно если с человеком произошло нечто действительно страшное.

И что же нам делать?

Когда Стив произнес «погрязнуть», я сразу представил бегемота, сидящего в грязи. Именно тогда я понял, что в некоторых случаях до S.U.M.O. людям нужно немного погрязнуть — или, как я это называю, побыть в состоянии бегемота. Давайте разберемся, когда нам это необходимо.

психологическое состояние

Когда нужно дойти до состояния бегемота

Все зависит от человека и ситуации. После некоторых событий всегда наступает период «погрязания»:

  • Вас предал партнер.
  • Вас не повысили по работе.
  • Вам не хватило одной цифры, чтобы выиграть в лотерее.
  • Вы опоздали на поезд или самолет.
  • Ваша любимая команда проиграла в важном матче.
  • Вам не удалось получить работу мечты.
  • Издатель отказался печатать вашу книгу.
  • Неожиданно отменили событие, которого вы очень ждали.
  • Вас каким-то образом подвел друг.
  • Вы обнаружили, что в пристройке к вашему дому опасная планировка крыши, а компания, которая ее возвела, закрылась (позже я объясню этот случай).
  • Вас ограбили.
  • Вы потеряли или сломали дорогую вещь.
  • Вас уволили.
  • Вы футбольный болельщик, и игра свелась к пенальти.

Почему бы вам самим не добавить несколько событий, после которых вполне можно погрязнуть в печали?

Пища для размышлений

  • Что из перечисленного с вами происходило?
  • Как вы себя при этом чувствовали?
  • Как долго вы испытывали эти чувства?

Зачем нам нужно состояние бегемота?

Вы не можете заткнуться и делать, когда с вами произошли некоторые события из списка (а если не повезло — то и все они). Так вы просто игнорируете реальность. Мы, люди, по природе своей эмоциональны.

Жизнь была бы скучна, если бы у нас не было взлетов и падений. Мы не роботы и не можем включать и выключать эмоции по нажатию на кнопку. Иногда для того, чтобы двигаться дальше, нужно признаться себе в том, какие чувства вы испытываете.

проблема

Давайте будем реалистами: иногда нам просто необходимо погрязнуть в проблеме. В состоянии бегемота вы можете достигнуть эмоционального дна и честно оценить эти чувства.

сумо и сотояние бегемота

 psihologicheskoe-sostoyanie-3

Понимание наших эмоций

Иногда мы можем стесняться своих чувств. Можно ли плакать? Или нужно быть всегда счастливым? Давайте кое-что проясним.

Неправильные представления об эмоциях

Правильные представления об эмоциях

Показывать свои эмоции — значит выглядеть слабым.

Чувства делают нас людьми.

Мужчины никогда не должны демонстрировать свои чувства.

Выражение чувств — это способ освободиться от гнета обстоятельств.

Люди приходят в замешательство, когда кто-то проявляет свои эмоции.

Чувства — это не страшно; важно то, как мы их выражаем.

Иногда мы можем запутаться в своих настоящих чувствах. Я знаю людей, которые ведут «эмоциональный дневник». Они записывают в него не события дня, а чувства, которые они пережили. Подобные описания эмоций помогают им разобраться в самих себе и понять, как чувства меняются день ото дня.

psihologicheskoe-sostoyanie-4

Состояние бегемота бывает очень полезно. При этом оно все-таки непродуктивно.

  • Так как же вынести пользу из этого жизненного этапа?
  • Кто может помочь нам в этот период, а кого следует опасаться?
  • Как не погрязнуть в состоянии бегемота надолго?

Вот несколько основных правил.

Библиотека